香蕉片吃了會長胖嗎？適量吃不會長胖？

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香蕉片是一種由香蕉加工后制成的食物，其中也含有豐富的營養成分，適當食用可以為人體帶來很多的好處，不過香蕉片也有許多飲食禁忌，飲食不當對健康也是不利的，那么香蕉片吃了會長胖嗎?香蕉片吃多會不會長胖?香蕉皮適當食用是不會長胖的，下面就來詳細了解香蕉片吧。

1、香蕉片的熱量

每100克香蕉片的熱量為533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纖維素3.33克。同等量香蕉的熱量為91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。

2、香蕉片吃了會長胖嗎

香蕉片是真空油炸制成的，顏色好看，口感酥脆，但也因為加入大量的油，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高，吃多了容易長胖。

3、香蕉片吃了好嗎

香蕉片吃了沒有壞處。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低于100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過度氧化，也避免了致癌物形成問題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。

4、香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的熱量，相當于同等量米飯熱量的4倍之多。所以對于普通人來說，每天吃香蕉片不宜超過50克，而減肥的人攝入量就應該更少了，不宜超過20克。

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