百姓養生，可以多吃一些紅色的食物。紅色代表血液，氣血充足、女人才能貌美年輕，男人才能腎氣充足。如果長期吃紅色食物，就會有臉色紅潤、身體年輕、形體輕盈的感覺。在中醫里面，有一種五紅湯，是非常適合貧血人群和人們養血補血的食療方，那么五紅湯的功效是什么?

五紅湯的功效是什么

其實不管是男性還是女性，在日常生活中，一定要注意多吃一些富含鐵元素的食物。因為我們平時缺乏鍛煉，飲食結構比較單一，尤其是年輕人，自認為身體比較年輕，新陳代謝比較快，吃啥都能吸收，營養不平衡也沒多大影響，但其實，一旦缺血貧血，就會造成疾病的發生。

1、五紅湯滋補氣血

我們經?？梢砸姷胶芏嗯詴蓄^暈眼花、臉色蒼白的情況，這是身體缺血的表現。如果大家發現一部分女性有氣血比較虧乏，還有脫發掉發，甚至臉上長斑、月經不規律等問題，就需要及時的補血了。五紅，用的是紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和枸杞一起搭配煎水喝的。

2、五紅增強免疫力

有些人平時不注意飲食的營養均衡，出現免疫力低下的情況，動不動就感冒發燒，有時候甚至一病不起?？梢院赛c五紅湯，幫助身體增加造血功能，有助于增強體力、改善虛弱的情況，還有助于健脾開胃、補腎養血，五紅湯是一道非常適合體質比較差的人群服用的。

3、五紅湯美容養顏

五紅湯對于平時愛美的女性來說，也是一道天然的溫補湯。很多年輕女性傾向于購買名貴的化妝品，卻在寒冷的冬季光腳踝，其實我們不妨花點時間在煮點五紅湯，五種天然美味的食物做成一道美容養顏湯，可以驅寒保暖，改善血液循環，讓皮膚更加亮澤柔嫩。

五紅湯其實是一種很好的養生湯，最大的功效就是可以幫助人們補氣養血。對于一些平時脾胃不好、氣血不暢、身體免疫力低下、經常生病人群，也是非常適合的。大家煮點五紅湯，有助于改善食欲不振、身體虛汗、體弱乏力等癥狀，而且女性常喝五紅湯，還可以美容養顏。

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