壓縮餅是一種方便的食物。壓縮餅在軍隊中比較常見。壓縮餅干是由小麥粉?糖?油脂?乳制品，粉碎，烤?等。壓縮餅干每100克含460個。大卡的卡路里，可以看出壓縮餅干的熱量不小，但仍然減肥，但你吃壓縮的餅干，你們可是中招了。

一、壓縮餅干熱量，看完你就知道怎么吃了

1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

2.可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太干，也容易下咽

3.可以熬粥，可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥就可以

4.可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇

注意事項：

1.壓縮餅干吃完喝水后會在胃里膨脹。所以別吃太多了。

2.吃壓縮餅干時需要注意控制進食量，一次不宜過多。

3.吃多了易上火。

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