藏紅花能和枸杞一起泡水喝嗎？

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所屬分類：中醫養生

黑枸杞和藏紅花是我們日常生活中常用的兩種滋補中藥，而藏紅花和黑枸杞可以在以到泡水飲用，這對我們的健康非常有益。黑枸杞含有大量的花青素以和有機酸，藏紅花科以可以滋養身體養顏，還含有一定量的作用用于治療月經不調。

黑枸杞可以和藏紅花一起泡水喝嗎

可以。

黑枸杞性平，富含枸杞多糖、花青素、維生素、有機酸以及鈣、鎂、銅、鋅等營養物質;藏紅花性平，富含藏紅花素、藏紅花酸及藏紅花酸二甲酯、藏紅花苦素、揮發油、維生素B2等物質，兩者的成分不沖突，可以一起泡水食用。

黑枸杞藏紅花水的好處

補血養顏

黑枸杞中的花青素含量豐富，有一定的抗氧化性，有美容養顏的好處，加上藏紅花有活血補血的好處，因此，兩者同食有補血養顏的效果，尤其適合氣血不足的人群食用。

調理經期

黑枸杞有改善月經不調的好處，而藏紅花活血化瘀、通經止痛的效果較強，一起泡水食用，有調理經期的益處。

促進消化

黑枸杞、藏紅花用來泡水，有一定的健胃效果，能有效的緩解腸胃氣脹，促進食物的消化。

改善睡眠

藏紅花可以散郁開結，有安神養神的效果;黑枸杞中的花青素能穩定腦組織功能，進而使人心神寧靜、盡快入睡。

增強免疫力

黑枸杞中的花青素能清除自由基，進而提高機體免疫力，而藏紅花可以調節內分泌，促進人體的血液循環，提高機體的細胞免疫及體液免疫。

黑枸杞和藏紅花泡水的正確方法

食材：黑枸杞10粒、藏紅花一片。

做法：

1、將藏紅花放入杯中，燜蓋1分鐘后，打開杯蓋。

2、然后等水溫稍微晾涼時，將黑枸杞放入杯中，泡幾分鐘后，即可飲用。

注意：后面放入黑枸杞是可以避免黑枸杞中花青素的流失。

黑枸杞藏紅花水能長期喝嗎

可以長期食用，但不能天天喝。

黑枸杞、藏紅花有一定的養生作用，屬于養生茶，這種茶飲要長期飲用，才可見療效，因此，黑枸杞和藏紅花可以長期食用，但是黑枸杞和藏紅花也屬于藥物，天天食用，易使身體出現副作用。一般建議，一周平均食用3次為宜。

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