在減肥期間大家最關心的就是自己的體重了，因為在人們看來只有秤上的數字在減少才是自己減肥的成功標志。有些經常稱體重的人發現，早上的體重和晚上的體重是不一樣的，那么睡一覺體重會減輕多少呢?其實出現這種情況主要是因為一晚上身體也在不斷的新陳代謝，所以第二天早上體重才會減輕。

一、為什么早上和晚上體重不一樣?

對于早上體重較輕，晚上體重又稍有回升這樣的現象，其實是非常正常的，對此正在減肥的你并不需要苦惱。一方面我們白天為了攝入足夠的能量去支持我們正常的工作、學習，因此需要進食一日三餐，對比早上空腹的狀態，晚上的體重自然就會比早上的要稍微重一些。

與此同時由于身體經過了一天的新陳代謝，到了晚上以后由于活動量減少，因此機體內新陳代謝的速度也會放緩，而這會導致機體內堆積有多余的食物、水分等，這樣身體自然而然就會比早上感覺要沉重了。

二、那早上和晚上體重相差多少正常?

毫無疑問每個人的早晚體重都是會發生變化的，對于早上和晚上體重相差多少正常這個問題，一般來說早上和晚上的體重相差大約2~3斤左右，但是由于影響早晚體重的原因有很多，因此并不能絕對參照2~3斤這樣的數據。如果一個人在白天吃了非常多的食物，再加上一整天不運動，那么很有可能會導致早上與晚上體重相差更大，但是經過一天的消化以后，到了第二天，也許他的早晚體重相差數值又回到了這個范圍。

以上就是關于早上和晚上體重相差多少正常的相關內容介紹，其實早上和晚上體重相差多少正常這個是因人而異的，由于個體差異性，再加上其飲食、活動量等不同，只要沒有出現其他的不適現象，都是正常的，并不需要過度擔心。