現在我們剛剛度過了炎熱的夏季，來到了涼爽一些的秋季，在這時候我們會發現，天氣涼爽的時候人體也是會感覺更舒適的，所以在這時候對想要減肥的朋友們來說，也是很適合的，那么具體秋季我們怎么吃對減肥有好處，一起看看吧。

在秋季的時候我們想要減肥瘦身，除了要注意多鍛煉之外，在這時候我們還應該注意的就是飲食了，在這時候我們要注意吃的健康才行，首先對像香菜、香椿等食物，秋季的時候很適合吃。在香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，不僅有利于維持血糖穩定，還能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲，具有清熱利濕、利尿解毒之功效，對我們減肥瘦身是有好處的，大家不要錯過。

同時秋季的時候大家對燒烤類食品是不會陌生的，但是注意的食物吃起來對我們健康影響是比較大的，所以這時候大家應該吃的健康才行，如果經常吃燒烤，會產生苯并芘等致癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能，所以我們在這時候吃香蕉很重要。同時秋季的時候人們對吃火鍋也是比較喜愛的，但是對火鍋來說，首先溫度高，而且配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長，所以秋季的時候我們應該注意這樣的細節才行。

秋季的時候我們想要減肥瘦身，那么這時候必須要吃的健康吃才行，上面介紹的情況是大家秋季養生需要注意的，在這時候我們如果想要吃的好，那么對上面介紹的食物大家就不能錯過，這樣吃對我們秋季減肥瘦身很有意義和幫助。