孕婦可以吃蛤蜊嗎?蛤蜊的營養價值!

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蛤蜊做法大全

蛤蜊的食用方法很多,可以蒸煮、燒烤,也可以做湯、做羹,還可以與其他多種原料配菜。

烹飪指導

蛤蜊等貝類本身極富鮮味,烹制時千萬不要再加味精,也不宜多放鹽,以免鮮味反失。蛤蜊最好提前一天用水浸泡才能吐干凈泥土。但也不需浸泡太長的時間。否則在淡鹽水中長期浸泡,反而會導致膠質流失,肉質變差。

蛤蜊蒸蛋

材料:

蛤蜊適量、雞蛋2個、蔥5克、姜2片、香油少許。

做法:

(1)蛤蜊吐凈沙后,放鍋里添水,加入兩片姜和蔥,大火煮熟(蛤蜊一張嘴就關火,時間長了,肉就老了)。

(2)雞蛋打散,將煮蛤蜊的水倒入和蛋液一起顫開,雞蛋和水的比例1:1(煮蛤蜊的水要冷卻)。

(3)取一盤子,盤底和四周刷一層食用油,將蛤蜊在盤子里排好,將蛋液過篩倒入盤中,蛋液不用過多,沒過蛤蜊一半即可,這樣蒸出來的蛋羹很好看。

(4)外面覆一層保鮮膜,涼水入蒸鍋,大火燒開轉中火十分鐘,蒸熟即可。

蔥香炒蛤蜊

材料:

蛤蜊、食鹽、醬油、黃酒、胡椒、大蔥各適量。

做法:

(1)蛤蜊洗凈,用黃酒腌一會兒,有助于貝殼肌的剝落。

(2)用水焯過后排于盤內,蒸魚豉油,鹽,胡椒,少許蛤蜊湯調成汁。

(3)汁澆在蛤蜊上,覆上保鮮膜,放入微波爐高火加熱5分鐘。

(4)取出,撒上蔥花,淋上熱油即成。蔥香四溢。

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