孕婦可以吃蛤蜊嗎?蛤蜊的營養價值!

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冬瓜蛤蜊湯

材料:

蛤蜊、冬瓜適量,色拉油、食鹽、姜各少許,水適量。

做法:

(1)冬瓜去皮、切薄片,蛤蜊沖洗干凈,姜切片。

(2)蛤蜊在水中養半天以上,以吐出泥沙。

(3)冬瓜片放入鍋中,加水煮至約8成熟。

(4)放入蛤蜊、姜片,滴入少許油,至蛤蜊開口后,再煮半分鐘,加鹽即可。

酒蒸蛤蜊

材料:

蛤蜊600克、蒜6瓣、干辣椒2個、生抽2小勺、江米酒200克、黃油15克、小蔥20克。

做法:

(1)將買回已經吐凈沙砬的蛤蜊用雙手捧起揉搓去除表面臟物,用清水沖洗幾遍后瀝去水。

(2)干紅椒從中間撕斷,擠出里面的籽。

(3)蒜瓣用刀背拍扁。

(4)小蔥洗凈,切小段。

(5)鍋燒熱后,放入干紅椒和蒜,小火,煸香。放入蛤蜊。

(6)倒入酒,加蓋燜煮。

(7)視蛤蜊殼煮開后打開蓋子,放入黃油、生抽,攪勻。

(8)撒入小蔥,盛出即可。

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