孕婦可以吃蛤蜊嗎?蛤蜊的營養價值!

  • A+
所屬分類:三九百科

蛤蜊大米粥

材料:

蛤蜊、大米適量,胡蘿卜、食鹽、小蔥各少許。

做法:

(1)煮熟的蛤蜊肉洗凈泥沙備用。

(2)煮蛤蜊的原湯放置一段時間讓泥沙沉到盆地。

(3)大米洗干凈浸泡一夜,然后慢慢倒入蛤蜊湯和清水(1份蛤蜊湯+2份清水,也可以自行調整比例)。

(4)大火煮開改成小火慢慢煮。

(5)待到米粒全部煮開花后,加一點鹽,蔥花,胡蘿卜絲,略煮一會即可關火。

(6)等大米粥變得溫熱就放入煮好的蛤蜊肉攪拌均勻即可。

蛤蜊肉拌黃瓜

原料:

嫩黃瓜三根、大蒜、沙蛤蜊一斤。

做法:

(1)沙蛤蜊洗凈,加沒過的涼水,大火煮開。

(2)取出蛤蜊肉。

(3)把煮蛤蜊的原湯汁倒入蛤蜊肉中,用笊籬旋洗蛤蜊肉,撈出備用。

(4)用搟面杖拍碎黃瓜,用手把黃瓜掰成小塊。

(5)把洗好的蛤蜊肉和黃瓜塊混合,加入搗好的蒜泥和切碎的香菜碎。

(6)調入適量鹽、糖、陳醋、涼拌醬油、味精、香油拌勻裝盤即可。

avatar

發表評論

您必須登錄才能發表評論!