輕度脂肪肝已經成為現在最主要的問題，脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期。那么，得了輕度脂肪肝怎么辦?

一、飲食調節

輕度脂肪肝患者的飲食治療原則就是要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂 肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生。但在在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對肝臟有損害。

二、心理調節

生活中無論是高危人群預防脂肪肝，還是已經得了脂肪肝在調理過程時，都要重視舒緩情志，最重要的是情緒保肝的核心是學會制怒。脂肪肝人群可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質，能使胃的蠕動變得有規律，有利于消化功能的改善。

脂肪肝是可以改善的，特別是輕度脂肪肝，如果檢查進行飲食調節，并配合適當的運動，是可以使細胞內沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復正常的。平時多保持一顆樂觀的心情。