肉夾饃和涼皮簡直是最佳搭檔，前面我們介紹了肉夾饃的熱量，對于涼皮的熱量大家是不是也是比較關注的。在夏天沒有食欲的時候，吃上一碗涼皮，也是非常不錯的。而且我們在吃涼皮的時候，還可以自行加一些小菜，營養均衡。那么，涼皮的熱量具體是多少，我們一起來看下。

涼皮的熱量是多少

每100克的涼皮含有大概117大卡的熱量，一碗沒有加任何調料味的涼皮大概是350克，其所含有的熱量為411大卡，需要我們慢跑61分鐘才能將這些熱量消耗掉。

涼皮的熱量高嗎

一碗沒有加任何調味料的涼皮的熱量達到了411大卡，如果再加上調味料以及配菜的話，那么一碗涼皮的熱量可想而知，應該是非常高的。比我們吃上一個炸雞腿或者一份炸薯條的熱量還要高。

吃涼皮會長胖嗎

很多人覺得涼皮看起來不怎么起眼，里面又沒有什么肉類食物，熱量應該不高，可以隨便吃，不會長胖的。如果大家是抱著這樣的想法的話，那么就大錯特錯了。其實，涼皮的熱量是相當高的，很多人可能吃不下一碗米飯，但是卻能很輕松吃下一碗涼皮，而且還可以外帶吃下一個肉夾饃。這樣算起來的話，身體攝入的總的熱量是相當高了。如果再沒有配合做一些運動的話，那么時間長了肯定是對導致我們長胖的。

涼皮可以天天吃嗎

很多人覺得涼皮吃起來味道不錯，而且又很方便，尤其是在天氣熱了的時候，就喜歡頓頓都吃涼皮。這樣真的好嗎?我們不建議大家每天都吃涼皮。首先，涼皮是小米做的，主要成分是淀粉，雖然我們在吃的時候，會加一些諸如黃豆芽、黃瓜絲等蔬菜，但是如果長期只吃涼皮的話，會導致我們營養失衡的。其次，我們在吃涼皮的時候，肯定是會調味料的，如果多醋多辣的話，對我們的腸胃是非常不好的，會影響我們腸胃的消化功能。

有關涼皮的熱量是多少相信大家應該心里面有數了吧。涼皮雖然看起來不是高熱量的食物，但是實際上它的熱量是比較高的，所以對于想要減肥的人群來說，涼皮還是應該要少吃或者不吃的。不過偶爾可以吃一次，吃過之后，最好是做一些簡單的運動將這些熱量消耗掉，這樣才不會導致我們發胖。