在一些人群看來，肥胖簡直就是逃脫不掉的悲慘命運。減肥是一件萬分痛苦的事情。主要有兩種減肥方法，一種是飲食方面的方法；另外一種是健身方面的方法。但是這兩種方法都不一定奏效，原因在于很難堅持，而且在中斷減肥以后，體重又會上升，甚至惡性反彈。那么，你知道生姜蜂蜜水也可以減肥嗎？

生姜蜂蜜水減肥：

生姜蜂蜜水可改變人的胃口。多數人之所以肥胖，和飲食是有很大的關系的，特別是和胃口有一定的關系。胃口太大，吃得太多，是引起肥胖的最直接因素。生姜蜂蜜水可以使人的胃口健康地變小，吃得少了，體重自然也就下去了。

便秘類的疾病會引起肥胖，生姜蜂蜜水可以使大便通暢，所以是這類肥胖人群的減肥良方。生姜和蜂蜜都是中醫養生學里的珍寶。比較常說的，姜能“出汗、逐風”，蜂蜜則能“益氣補中，清熱解毒”。經常喝一些生姜蜂蜜水，可以調理身體內外，對上火便秘，感染風邪，都有神效。

生姜蜂蜜水營養豐富，用生姜蜂蜜水減肥還可以保持一定的營養，不會給身體造成其它的副作用。我們知道，現在有很多人的減肥政策是非常暴力的，他們通過禁食的方式讓自己的體重慢慢下降。而強行的禁食，勢必會造成身體營養缺乏，破壞身體多個器官功能，這樣的減肥是得不償失的。但是生姜蜂蜜水本身內含豐富的營養，可以在減肥的同時保證身體營養。

小貼士：生姜蜂蜜水不僅能減肥，還具有提神功效，而且還能預防老年斑的出現。

生姜蜂蜜水的做法：

生姜蜂蜜水的做法是比較簡單的。首先，要買好生姜和蜂蜜，一定要買純正的蜂蜜。將生姜切片，放入杯中，用開水沖泡。等到生姜水的溫度稍涼后，適量放入蜂蜜，攪勻。這樣，一杯香甜可口、滑而不膩的生姜蜂蜜水就做好了。

不過平時容易牙齦腫痛、便秘的老人，不宜飲用生姜蜂蜜水，主要是生姜蜂蜜水溫性，易上火。最后要注意一點，俗話說“早上吃姜，勝過參湯；晚上吃姜，等于砒霜”，生姜蜂蜜水不要在晚上喝，否則會破壞睡眠，破壞腸胃。