蘆柑的熱量高嗎？有什么功效？

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蘆柑是大家都喜歡吃的一種水果類型哦，而且營養物質比較高，他的口感好，酸甜可口，而且含有的維生素和纖維素比較多，可以有促進食欲的作用。有人問蘆柑的熱量高嗎，有什么功效呢，來看看它的一些介紹吧。

蘆柑的熱量并不會對于人的健康帶來傷害，其中含有的大量的維生素C對于女性朋友來說更是美容的佳品，可以延緩衰老，抵御一些外部污染達到很好的抗氧化的效果。

蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品。蘆柑可以有補充維生素C的作用，這樣的物質可以有促進代謝緩解疲勞的效果，而且也可以降血壓呢，是不錯的預防心血管疾病的水果。

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。吃蘆柑可以有預防膽固醇的吸收和利用，而且也可以有抗氧化的作用，對于預防動脈硬化有好處。

蘆柑的熱量高嗎，它的熱量不高，可以放心食用，而且含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便促進代謝的作用呢，同時也可以有抗氧化的效果，對于抑制脂肪和膽固醇的吸收有好處，適合多種的人群，很有保健作用的水果。

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