揉腹揉出一堆病

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平時遇到肚子疼、腹脹不消化的時候，大家總愛說揉一揉。搓肚皮的確有很多好處，但也不像大伙兒想象的那么美妙。揉腹是一種簡單易學的養生秘方，可以改善五臟六腑的功能。不過揉腹也是要注意的，不能隨便亂揉。

中醫把揉腹稱為“摩腹”，在中國有幾千年的歷史，《易筋經》中最早提到它，隋朝才有大量記載?！端幫酢穼O思邈有百歲高齡，他曾說過：“食畢摩腹，可除萬病”；對揉腹甚為喜愛的宋代名人蘇東坡也曾說過：“食畢摩腹，可治萬病”。揉腹法主要作用于腸胃和腸胃，可通左右通氣，驅外感風寒諸邪，清內百癥，可改善消化不良、腹瀉、便秘性、慢性胃炎等，非常適合有便秘性的老人。

揉腹法是推拿按摩的一種，它性比較柔和、安全，可以說老少咸宜。揉腹法比較大的注意是要區分實虛補瀉，它們各有相匹配的技巧。如同樣為“秘方”，大便干硬、硬實難破的實證研究多見，排便難破、兼困乏易疲勞則多見虛證；消化不良主要表現為腹脹、打飽嗝、口臭多見實證研究，如果腹脹的另外也有大便糖稀、胃脹痛、大便味重等實證性研究。辮別實虛后，揉腹時要運用不同的手法：補虛宜反方向揉腹，順時針方向揉腹。要注意的是，有腹瀉的人應該先治腹瀉，然后分實虛補瀉來揉腹。

一般情況下，我們都可以在餐后三十分鐘揉腹：左手掌心按壓肚臍眼，右手疊放在左手上，順時針方向或反方向轉圈，由大圈到圓圈揉50圈，再從小圈揉50圈，再向左手以上，以肚臍眼為管理中心順時針方向或反方向轉圈，由大圈到圓圈，再從小到大的揉50圈，再從左至左，以肚臍眼為管理中心，順時針或反方向轉，由大圈到50圈，再從小圈到50圈，動作要輕柔，要保持左手以上，每天要揉50圈。長時間堅持，必然會收到意想不到的健康養生效果。

揉腹法雖好，但并非藥到病除，想單純靠揉腹來調理胃腸、終獲的方法并不太實際?？崭够蜻^飽的時候不適合揉腹，太飽的時候很容易出現不適的感覺，挨餓的時候揉腹不好的血液。最后要提醒的是，揉腹也是忌口：腹部皮膚有感染的病人不適合揉腹；炎癥反應的人群，比如腸炎、闌尾炎等，不能盲目地揉腹，以免發炎外擴散；腹部有腫瘤的人不適合揉腹。急腹癥患者要及時就醫，干萬不能忍痛揉腹。

歷史上的今天:

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