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腰椎間盤突出在生活當中是很常見的一種疾病，中老年群體發病率比較高，這種疾病狹義上來說屬于職業病，比如說經常久坐，出租車司機朋友，或者是經常從事重體力勞動的人士，都可能會出現腰椎間盤突出，危害是比較大的，導致疼痛，壓迫神經，雙腳發麻等等，平時應注重治療，加強調養，了解禁忌。我們來了解一下腰椎間盤突出的十大禁忌是什么。
一、腰椎間盤突出十大禁忌
1、生活中盡量避免長時間的坐姿去工作和學習，如果無法避免的話，可以適當進行腰部活動，如廣播體操的體轉運動。并且一定要注意工作和學習的坐姿，養成良好的習慣。
2、腰間盤突出患者忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使癥狀加重。
3、忌長時間彎腰，因為彎腰會壓迫腰部椎體，是椎體變形，一旦長時間的變形，有可能導致無法恢復或加重病情。九牛自學網www.9npx.com土蜂蜜www.eahai.com天美惠購www.e24u.com
4、腰間盤突出患者嚴忌煙、酒、茶和咖啡。
5、腰部盡量避免突然用力，因為腰部突發性超重的負荷會損傷椎間盤
6、腰間盤突出忌睡軟床，可以選擇硬板床，因為過軟的床不利于脊柱保持生理曲度腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，加重腰間盤突出。
7、低頭彎腰拿重物一定要避免，如果不得不做，建議可以嘗試正確的彎腰姿勢，不要直接彎腰，可以以下蹲代替彎腰。彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。
8、腰間盤突出忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。
9、避免長時間的精神警長，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長時間的收縮，對椎間盤的壓力加大。蜂蜜作用www.eahai.com投資小項目www.e24u.com在家兼職賺錢www.toucuan.com
10、忌高脂肪、油炸、硬質食物c以為這些食物不利于消化，影響疾病恢復。
二、什么是腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂。
髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約占95%。
