跑步機6.0的速度能瘦嗎？

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沒人保證天氣是日日晴朗，空氣質量天天是優等的，而且我們需要認識到自己是為了什么跑步，作為一項運動，跑步除了帶給我們一個健康的身體外，更多的是讓自己的身心得到放松，細致觀察你會發現，經常跑步的人，他們的精氣神和不經常跑步鍛煉其實是完全不同的，所以現在穿上你的跑鞋帶上你的速干衣，開始跑步吧!

跑步機6.0的速度能瘦嗎?

對于跑步機6.0的速度能不能瘦，首先速度6不屬于慢跑，而是快走，快走稍遜于慢跑，要想瘦身減重，就必需要燃燒堆積的脂肪，至少每次持續20分鐘以上才開始燃脂!每小時消耗550大卡左右，一個月下來能瘦約8--10斤，這是在飲食合理的情況才得出的，僅做參考哦。如果你有很好的毅力，那一定能瘦下來。

跑步熱身

很多人往往會忽略跑步前熱身的重要性，其實熱身才是重中之重，可以減少在跑步中自身體重帶給我們腳踝，膝蓋，等各個關節的壓力，減少受傷的風險

跑步機速度設定

在使用跑步機運動時，我們應該注意一個循序漸進的過程，不要一下子把配速定太高，注意身體給你的信號，熱身完成，把跑步機速度設定在3到5之間，調整呼吸快走五到十分鐘左右，然后把配速調整到7到10之間，根據自身水平來設置。

使用愛康跑步機五十公里使用感受

靜音：能聽到的是跑鞋和履帶接觸時落地的聲音，也聽不到其他跑步機那種電機的嗡嗡聲，跑臺和整機連接的零部件來自汽車的懸掛部件，在減少震動和緩沖落地體重對膝蓋的同時，對鄰居們的影響基本為零，而且在全速跑時在跑帶邊放上一杯水，也只是微微泛起漣漪

軟件：配合智能App，會讓跑步事半功倍，這個軟件里的課程無縫銜接愛康跑步機，而且功能強大，可以聲控跑步機的加速，減速，暫停等，配合運動手環的話，可以根據當前心率，自適應調節跑步機的配速。自帶的音響也是一級棒，音質方面沒得說，也不用像以前一樣插著耳機跑步聽歌了。九牛自學網www.9npx.com土蜂蜜www.eahai.com天美惠購網www.e24u.com

歷史上的今天:

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