每天做平板支撐做一月會瘦嗎？

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春暖花開的季節是比較適合減肥的，但是人們在減肥過程中所使用的方法卻是各種各樣的，很多人會選擇節食，但是大多數健康減肥的人會選擇運動。但是對于運動的選擇，人們也是不盡相同的，說起減肥的運動，相信很多人都會想出很多跑步、游泳，甚至還有人們所熟悉的平板支撐。

很多人都知道在運動的過程中有氧減肥是最有利于燃脂的，但是對于平板支撐這項運動來說，它是屬于一種無氧運動，所以很多人都不知道堅持平板支撐的過程中是否能夠起到燃脂效果。如果平板支撐真的能夠減肥，那么堅持多長時間才是最有利的呢?接下來小編就和大家一一來介紹一下。

雖然說無氧運動不如有氧運動減肥快，但是對于平板支撐來說，它或許就是一個例外，因為人們在堅持做平板支撐的過程中，不僅能夠看著自己的體重有所下降，并且對于身上的多余贅肉也會悄悄的消失，并且堅持一段時間以后你會發現自己的身材線條也會更加的完美，因此平板支撐在減肥的過程中是能夠起到燃脂效果的，并且它的減肥效果也是不錯的。

很多人在堅持減肥的過程中，長期采取平板支撐，體重仍然看不到下降，其實這多半就是由于平板支撐的減肥效果好，但是并不是適合所有人，并且在堅持平板支撐的過程中，動作時間上也是非常有講究的，如果你總是使用錯誤的平板支撐方式，體重不下降也是屬于正常的!

正常情況下來說，要想通過做平板支撐達到減肥效果，那么在平時我們做平板支撐的方式和時間上就要嚴格把控好，一般情況下來說，我們每次做平板支撐的時間盡量堅持在5分鐘左右，一組5分鐘，一天堅持兩組也就是10分鐘左右的時間，早晚各一次堅持一個月以后，你會發現你的體重就會悄悄降下來了。

堅持做平板支撐，之所以每天要堅持10分鐘，是由于對于平板支撐著下午氧運動來說，如果你堅持時間過短時消耗的僅僅是身體的熱量，總是會感覺到饑餓并不會起到燃脂效果，但是堅持10分鐘以后，他會調動全身的脂肪，這時肌肉處于收縮狀態，這樣的情況下燃脂效果是最佳的，希望減肥的你可以堅持住!

在減肥方面你有什么小妙招嗎?也歡迎在下方留言分享，同時也可以點擊上方關注小編，會不定時的更新一些健康減肥的小知識，希望你在露肉的季節，也可以瘦下來。

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