堅持練八段錦10年后的變化

  • A+
所屬分類：三九百科

八段錦內功心法是一套單獨而詳細的運動健身內功心法，始于宋朝，迄今共八百多年的歷史時間。古人把這套動作形容為“錦”，意指五顏六色，美而華麗!反映其動作伸展幽美，視其為“祛病健身，實際效果很好;編輯精美;動作極致，”當代的八段錦在內容與名字上均有一定的更改，此內功心法分成八段，第一段一個動作，故名叫“八段錦”，訓練不用器材，不會受到場所局限性，簡易易懂，合理安排時間，功效極為明顯;實際效果合適于老老少少，可讓瘦者健碩，肥者減肥瘦身。

訓練一段八段錦后的實際效果

1.頭：練功后，神志清楚，無限松快，記憶能力提高，睡眠質量轉好，精力旺盛。

2.目：練功后，睜看著物，分外清楚，光亮。

3.口：練功后，嘴中一般很多生體液(唾沫)，這時候可融合著開展鼓鼓潄和叩齒，以健牙活舌，隨后把體液分幾回慢慢咽入胃中，為消化吸收之靈丹妙藥。唾沫，別名“唾液”，古人稱之為“圣水”可潤肺止咳，外可護膚肌，可以助消化和祛毒，對身體的成生長發育和健碩尤為重要。

4.胸：久練此功，可讓人感到胸懷空蕩蕩如洞，氣場自調而順暢，全身感到舒適。這時候，氣當然會放到丹田中，感腹腔豐富，能夠 感受到“上虛下實”的覺得。

5.胃：練功后，胃口一般會大增，食材有滋味，消化吸收強。練功人仍要以八分飽為度，不能暴食暴飲。

6.腹：練功后，會感到腹腔豐富，有增力感，有時候腸鳴如雷，表明隔肌左右健身運動力度增加，胃腸腸蠕動提高。

7.手：練功后，會覺得指飽漲，其力增，手指甲長得快，手心易汗。

8.腳：練功后，會感到行動輕巧，靈便無滯，敏感度大增。

歷史上的今天:

avatar

發表評論

您必須登錄才能發表評論！