十大抗癌食物排名 這些食物你都認識嗎

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眾所周知，在現在這個時代中，每年患癌的人數是非常多的，所以大家對癌癥都是非?？謶值?，如今大家都想通過食物來預防，下面一起來看看十大抗癌食物排名吧。

1、大蒜。大蒜是最有效的抗癌食物，尤其是皮膚癌、結腸癌和肺癌；

2、柑橘類水果。研究表明，經常吃柑橘水果可以減半患口腔癌、喉癌和胃癌的可能性；

3、亞麻種子。亞麻種子含有木酚素，具有抗氧化和抑制癌變的作用。其中豐富的歐美伽3脂肪酸可以對抗結腸癌；

4、綠茶。研究證明，綠茶可以緩解結腸癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥的發展；

5、綠色蔬菜。深綠色葉菜富含胡蘿卜素，是抗氧化劑。它可以去除體內由基，預防癌癥；

6、所有的莓類。藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分，對預防大部分癌癥有效；

7、三文魚。研究證明，三文魚和其他魚是抗癌專家。然而，不要油炸或油炸，最好使用蒸或烤；

8、番茄。西紅柿含有著名的西紅柿紅素，已經證預防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和胃癌。如果你想吸收更多的番茄紅素，你最好吃熟番茄，而不是生的；

9、葡萄酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑，能預防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量，每天最好只喝一小杯；

10、全糧。全谷物中含有豐富的抗氧化劑和膳食纖維，可以預防癌癥。主食中最好有三分之一的粗糧。

歷史上的今天:

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