低嘌呤素菜菜譜大全 五種低嘌呤食物介紹

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近年來痛風以及高尿酸癥狀折磨這很大一部分人群，而“始作俑者”則是高嘌呤的食物，因此建議合理攝入，長期攝入高嘌呤的食物如果無法正常代謝則容易誘發痛風。痛風是一種很嚴重的代謝類關節性疾病，一旦發生治療起來難度特別大。高尿酸人群平時可以多吃一些低嘌呤的食物，接下來就給大家介紹低嘌呤素菜菜譜大全。

低嘌呤素菜菜譜大全

1、冬瓜

冬瓜屬于利尿蔬菜，多吃冬瓜有助于遠離高嘌呤，因為冬瓜除了低嘌呤之外，其中的糖含量，脂肪含量也是很低的?？傮w來說熱量也很低，是一種效果很好的低嘌呤蔬菜。

2、黃瓜

黃瓜是很常見的蔬菜，夏天吃黃瓜不僅可以清熱解暑，還能開胃。黃瓜的低嘌呤含量并不高，每100克的黃瓜里面含有14.6毫克的嘌呤含量。對于高尿酸血癥患者或痛風性關節炎患者可以多吃黃瓜。

3、西紅柿

西紅柿是一種富含有維生素C豐富的食物，膳食纖維也很豐富，不僅可以美容護膚，同時它的嘌呤含量也是特別低的，每100克西紅柿嘌呤含量為4.3毫克，尤其是夏天胃口不好的人也可以吃西紅柿來開胃。

4、南瓜

南瓜是一種富含有豐富淀粉、膳食纖維以及胡蘿卜素等營養元素，并且南瓜當中的嘌呤含量很低，每100克的南瓜當中含有2.8毫克的嘌呤，也是屬于低含量嘌呤食物，建議痛風病人多吃。

5、苦瓜

喜歡人不太喜歡吃苦瓜，因為苦瓜味道苦澀，其實夏天吃點苦瓜可以清熱解暑，并且也適合痛風病人服用，因為苦瓜當中富含有維生素C，膳食纖維等營養元素，每100克的苦瓜當中含有嘌呤在11毫克左右。

以上就是關于低嘌呤素菜菜譜大全的全部介紹了，以上這些食物都是嘌呤較低的幾種食物，適合高尿酸痛風人群常吃，平時可以補充一些鵝肌肽尿酸片來幫助調節尿酸，鵝肌肽的主要成分由山梨糖醇、鵝肌肽、海洋魚低聚肽、維生素C、茯苓提取物等組成，其中所含的水溶性二肽能幫助降解酸值，促進嘌呤的代謝，高濃度鵝肌肽有助于平衡酸值，加速身體代謝，抑制酸值的增長，有助于調節尿酸、改善痛風癥狀，適合高尿酸以及痛風人群補充。

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