圣女果一天可以吃多少?

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圣女果是一種非常小的西紅柿，很多女性經常把圣女果當做是美容佳品，因為圣女果中含有豐富的維生素C，具有非常好的美白功效。圣女果一天可以吃多少呢？圣女果雖然對女性比較好，但是不宜多吃，每天20顆以為最好。下面給大家說一下圣女果吃多了會有什么反應。

一、圣女果一天可以吃多少

每天吃15—20顆為宜。圣女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營養成分，具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發腹痛，腹瀉等癥狀。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量。

二、圣女果吃多了有什么壞處

1、腸胃不適，圣女果中的有機酸會促進胃液分泌，適當的吃可以促進消化，過量則會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現腹痛、腹脹等癥狀。

2、損傷牙齒，圣女果含有較多的有機酸，吃多了不僅會刺激腸胃，還會侵蝕牙釉質，損害牙齒，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病幾率，圣女果中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強的抗氧化性，吃多了容易破壞體內的自由基，使身體更容易被病毒、細菌感染，增加患病幾率。

通過以上對圣女果的介紹，相信大家都有了一定的了解，圣女果雖然對人的身體有好處，可以經常吃，但是也不可一次吃的過多，以免給身體帶來傷害，如果一次圣女果吃多引發身體的不適，可以多喝水注意休息就可以，如果病情嚴重還是要及時就醫，避免病情加重。

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