咸鴨蛋的熱量是多少?

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咸鴨蛋大家都是吃過的，一般喝酒的時候，都會切幾個咸鴨蛋作為下酒菜或者喝粥的時候，也是可以吃點咸鴨蛋的。質量比較高的咸鴨蛋，其蛋黃都是有油流出來的，非常好吃。那么，大家在吃咸鴨蛋的時候，有沒有留意過咸鴨蛋的熱量是多少呢?下面我們一起來看看。

咸鴨蛋的熱量是多少

每100克的咸鴨蛋的熱量為190大卡。一只咸鴨蛋可以食用部分的質量大約為53克，其所含有的熱量為100大卡，需要我們散步69分鐘才能將這些熱量消耗掉。

吃咸鴨蛋會發胖嗎

一般來說，適量的吃咸鴨蛋是不會發胖的。因為咸鴨蛋吃起來是比較咸的，一般我們吃上半個或者一個就差不多了，那么就是說攝入的熱量在100大卡左右。這個數值和我們一天所消耗的能量比起來，還是有點差距的。而且咸鴨蛋本身就是利用鴨蛋加食鹽進行腌制而成的，里面含有的營養素是非常豐富的，比如咸鴨蛋里面含有人體所需要的各種氨基酸、鈣質、磷、鐵以及微量元素等，容易被我們吸收，所以適當的吃些咸鴨蛋對我們的身體健康是有好處的，大家可以放心食用。

吃咸鴨蛋的注意事項

不過需要注意的是，咸鴨蛋雖然熱量不太高，而且營養有豐富，我們也是不能夠多吃的，因為外面出售的咸鴨蛋在腌制的時候，為了使得賣相和口感更好，一般都會添加很多的色素、防腐劑等成分，這些成分對我們的身體健康的損害是非常大的。所以建議大家如果是比較喜歡吃咸鴨蛋的話，可以自己買些新鮮的鴨蛋回來，然后按照方子進行腌制，這樣吃的咸鴨蛋是比較新鮮的，而且也不會有什么防腐劑的添加，對我們的健康也是非常不錯的。

看了上面的介紹，相信大家對于咸鴨蛋的熱量是多少這個話題應該是比較了解了，咸鴨蛋本身的熱量不是特別高，大家是可以適當的食用一些，不過咸鴨蛋比較咸，所以最好是不要一次吃太多，以免我們身體攝入的鹽分太多，對健康造成危害。另外，喜歡吃咸鴨蛋的人群最好是自己學著在家腌制，什么時候想吃了提前腌制起來，這樣可以吃到新鮮的咸鴨蛋，而且還干凈衛生，比直接買外面的好一些，大家一定要記住了。

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