缺鉀吃什么？缺鉀食譜推薦！

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我們的身體各項功能的正常運轉是需要一些微量元素來維持的，而鉀元素就是非常重要的一種元素了，這種元素對我們的身體是會有非常重要的作用，身體如果是缺乏鉀元素的，對身體健康是非常不利的，那么，我們在生活中缺鉀吃什么食物比較好呢?一起和尚要來網看看怎么補充鉀元素。

缺鉀吃什么

紫菜

紫菜可以說是海藻類的食物里面含鉀量最高的食物了，含量是非常的高的，我們在生活中多吃一些紫菜就是可以補充身體鉀元素，能夠很好的緩解精神不振的狀況。

綠豆

綠豆里面不僅是含有豐富的維生素B，而且也是含有淀粉酶、氧化酶和蛋白質，這些物質是可以幫助我們的身體將毒素排出，能夠讓我們的身體代謝更加的正常。綠豆里面也是含有豐富的鉀元素，身體鉀元素缺乏的話，就是會引起皮膚瘙癢和暗瘡，我們食用綠豆補充鉀元素就可以防治一些因為缺鉀導致的皮膚病。

海帶

在海產品里面幾乎都是含有鉀元素的，而且含量是非常的豐富的，海帶里面的鉀元素就是非常豐富的，我們在生活中經常食用一些海帶能夠幫助排毒消炎，所以大家如果是發炎了就是可以多吃一些海帶來幫助緩解。

豆腐皮

豆腐皮里面也是含有非常豐富的鉀元素，而且里面也是含有大量的氨基酸和蛋白質，所以我們食用一些豆腐皮能夠幫助增強我們身體的免疫力，促進身體的發育，所以很適合兒童來食用。

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